Le vacanze sono finalmente alle porte, non vedi l’ora di sfoggiare il fisichino conquistato con tanti sacrifici in negli ultimi mesi e di goderti le tue meritate ferie..
Una voce però ti rimbomba in testa “mi raccomando rilassati e divertiti in vacanza ma non mandare in fumo tutto il lavoro fatto”
Eh si quella vocina è proprio del trainer o della Beauty che ti hanno seguito in questi mesi per farti raggiungere la forma desiderata.
Abbiamo buone notizie per te se seguirai i nostri consigli tornerai a settembre in perfetta forma e senza rimpianti.
Ecco i nostri consigli per non perdere i risultati ottenuti con fatica e impegno:
1) Alimentazione:
- a colazione alterna yogurt con frutta fresca, latte scremato e caffè con 4 fette biscottate e marmellata o un frullato con frutta fresca e cereali
- lo spuntino a metà mattina e pomeriggio con un frutto e due noci o mandorle op uno yogurt
- a pranzo piatti leggeri e freschi come cous cous con le verdure, insalata di riso venere con salmone, la panzanella o un insalata con verdura e pollo grigliato.
- a cena sbizzarrisciti con secondi di pesce alla griglia, carne o formaggi freschio con contorno di verdure
L’ aperitivo in estate si sa, va fatto!
Concediti un buon bicchiere di vino fresco e accompagnalo sempre con verdure e proteine per esempio un insalatina con pollo o involtini di verdure con formaggio fresco o tartine di pane di segale con salmone.
Alterna l’aperitivo con dei cocktail di frutta analcolici e se puoi evita i super alcolici nemici del grasso localizzato sulla pancia!!!
2) Cura della pelle e movimento:
- In vacanza diventa fondamentale mantenersi in movimento e curare la pelle per mantenerla nello stato in cui è prima della partenza cioè tonica, levigata e soda.
La regola numero uno è proteggiti al sole e applica la protezione solare ogni 2 ore e se ti bagni o sudi applicala nuovamente.
Noi ti consigliamo spf 50 e spf 25 o-zone cosmetics i migliori solari di sempre!
Durante la giornata fai delle passeggiate con i piedi nell’acqua, nuota e se sei in villeggiatura dove propongono attività sportive e balli partecipa più che puoi.
Se sei estremamente pigra puoi aiutarti con i nostri cosmetici o-zone cosmetics.
Shape and tone applicala tutte le sere sull’addome, le cosce e le braccia.
L’attivo contenuto all’interno (actigym) ha la particolarità di mimare l’azione dell’attività fisica, mantenendo tonico il muscolo e la pelle.
Slim up da applicare la sera sui glutei e le coulotte per mantenere alti i glutei ed evitare la riga dell’abbronzatura sotto il gluteo.
Shower detox da usare una volta alla settimana sotto alla doccia, massaggialo e lascialo in posa mentre ti lavi i capelli l’effetto drenante e pelle luminosa è assicurato!
E ora, 2 buone notizie!
Una buona notizia è che con l’acquisto di 3 prodotti cosmetici il trattamento Shower detox con massaggio pre sole corpo e linfodrenante al viso lo ricevi in regalo!
La seconda buona notizia è che se non sei ancora in perfetta forma puoi venire ad allenarti fino al 7 agosto all’interno dei nostri small group e puoi rimodellare il corpo nel nostro Beauty fino all’8 agosto.
Pacchetti con promo per trattamenti espresso ti aspettano!
Se vuoi maggiori informazioni scrivi su whats app (cliccando il tasto qui sotto da cellulare) o contattaci via email: info@olisticzone.it
Se non ci vediamo io e tutto lo staff o-zone ti auguriamo una Fantastica Vacanza