Sicuramente conosci il microbiota intestinale (o flora batterica intestinale), quella popolazione di batteri virus e microorganismi che popolano il nostro intestino.

Allo stesso modo su tutta la nostra pelle è presente il microbiota cutaneo, cioè un ecosistema a sé di microbi, batteri, virus e funghi che vivono sulla superficie dell’epidermide.

Il microbiota cutaneo è essenziale per l’immunità della cute perché protegge la pelle e rinforza la barriera cutanea. Per questo è molto importante che il microbiota sia in perfetto equilibrio, per mantenere in salute la pelle e contrastare agenti esterni e interni, che possono in qualsiasi momento alterarne il pH.

Il microbiota cutaneo si inizia a formare al momento della nascita quando il feto passa dall’ambiente sterile uterino a quello esterno e varia nel tempo.

Ci sono diversi fattori che possono alterare il microbiota cutaneo.

Alcuni di questi sono:

• Stili di vita sbagliati: come il tabagismo o il consumo eccessivo di alcolici.

• L’inquinamento ambientale: l’esposizione a sostanze inquinanti può influire sulla salute della pelle.

• L’età: il microbiota cutaneo cambia con l’età.

• L’alimentazione non corretta o sbilanciata: una dieta ricca di grassi o povera di fibre.

• Farmaci: alcuni farmaci possono influire sulla salute della pelle.
  
  

Come ci accorgiamo se il nostro microbiota è alterato?

I sintomi possono variare a seconda della gravità e della causa dell’alterazione. Tuttavia, alcuni dei sintomi più comuni includono:

Pelle secca o grassa: la pelle può diventare secca o grassa a seconda del tipo di batteri che si sviluppano sulla pelle.

Pelle sensibile e/o reattiva: la pelle può diventare particolarmente delicata e avere lezioni cutanee impreviste

Prurito: la pelle può diventare pruriginosa a causa dell’infiammazione causata dai batteri.

Eruzione cutanea: l’infiammazione causata dai batteri può causare un’eruzione cutanea.

Acne e punti neri: l’acne può essere causata da un batterio che altera il microbiota cutaneo.

Rosacea e infiammazioni: la rosacea è una malattia infiammatoria della pelle che può essere causata da un microbiota cutaneo alterato.

Ci sono diversi modi per migliorare il microbiota cutaneo. Ecco alcuni suggerimenti:

Mantenere una buona e corretta igiene: una buona igiene è fondamentale per mantenere il microbiota cutaneo in equilibrio. Tuttavia, è importante scegliere prodotti con tensioattivi naturali e adatti al tipo di pelle.

Mantenere la pelle idratata: mantenere la pelle idratata è importante per mantenere il microbiota cutaneo in salute. Bere molta acqua e utilizzare creme con ingredienti naturali e attivi che riequilibrano il microbiota.

Evitare sostanze irritanti: evitare sostanze irritanti come alcol, profumi e prodotti detergenti con tensioattivi chimici aggressivi come Sodium Lauryl Sulfate (SLS) e il Sodium Laureth Sulfate (SLES)

Mantenere una dieta equilibrata: una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura può aiutare a mantenere il microbiota cutaneo in salute.

Evitare lo stress: lo stress può influire sulla salute della pelle e del microbiota cutaneo. Praticare Pilates e yoga, fare delle camminate e stare all’aria aperta possono aiutare a ridurre lo stress.

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