Oggi vorrei parlarti di..

CELLULITE .. 😩😩 

Sto già a cosa stai pensando..Ma non preoccuparti ho anche una soluzione da darti! 😍(la trovi solo se leggi tutto questo articolo)

Se anche tu ne soffri, sappi che sei in buona compagnia, la cellulite è uno degli inestetismi maggiormente diffusi al giorno d’oggi. 

Circa l'80% delle donne sperimenta un certo grado di cellulite a seconda della genetica, degli ormoni, della dieta e dello stile di vita.

Ma prima di proseguire: Quali sono le cause della cellulite?

La cellulite è una combinazione di:

•    Accumulo di grasso superficiale
•    Accumulo di grasso in profondità (anche se non fa parte della cellulite che è grasso superficiale, il grasso in profondità fa peggiorare la cellulite)
•    Deformazione della fibra di collagene (qualcosa come un tessuto cicatriziale interno o smagliature interne)
•    Infiammazione
•    Accumulo di tossine
•    Ritenzione idrica

Quindi è chiaro che per ridurre la cellulite dobbiamo:

•    Ridurre il grasso corporeo, i grassi superficiali e profondi
•    Ridurre al minimo le deformità del tessuto connettivo superficiale (fibre di collagene) che tiene insieme i globuli di grasso, garantendo così una superficie liscia della pelle
•    Eliminare l'infiammazione, che è causa di ritenzione di liquidi, lividi e allentamenti della pelle
•    Rimuovere le tossine che interrompono i processi metabolici e portano al deterioramento dei tessuti
•    Prevenire la ritenzione idrica nei tessuti superficiali e accertarsi che questa acqua sia drenata in modo efficiente

Bisognerebbe quindi trovare qualcosa che aiuti a combattere la cellulite su più fronti.

Uno degli alleati principali è l’attività fisica. 

L'inattività, infatti, è una delle principali cause della cellulite.

Un esempio di quello che potresti fare?

Prova a camminare per andare al lavoro lavoro, soprattutto se il tuo lavoro richiede di stare seduta davanti al computer tutto il giorno.
Fai del tuo meglio per muoverti il più possibile durante il giorno.
Porta a spasso il cane, scegli le scale, fai il giardinaggio, pulisci casa, e così via.

Sono tutti modi semplici per aumentare l'attività fisica durante il giorno.

E ATTENZIONE...
Qual è il miglior alleato del mondo del fitness per sconfiggere la cellulite?

Il pilates!

Il pilates, con la sua enfasi sui muscoli centrali degli addominali, schiena, fianchi e gambe, permette di aiutarti sia nella postura chee nel recuperare una forma fisica ottimale.

Anche se il Pilates può svolgere un ruolo nella perdita di peso e nel rassodamento muscolare, per far si che questo agisca al meglio anche sulla cellulite sarà necessario iniziare a scegliere una vita sana. 

E’ possibile utilizzare Pilates come parte di uno sforzo completo di attacco alla cellulite.

Ma come può aiutarti il Pilates?

Pilates ti aiuta a bruciare calorie, che contribuisce alla perdita di grasso (quando si tagliano anche le calorie che ingerisci).

Pilates Migliora la circolazione! Il collagene è una proteina che mantiene la pelle elastica e tesa. Quando si perde o si allenta, le cellule di grasso appena sotto la pelle iniziano a sporgere e producono l'aspetto a buchi tipico della cellulite.

L'essere sedentaria contribuisce all'esaurimento del collagene; hai meno circolazione della pelle, il che significa che riceve meno nutrienti e ossigeno per sostenere il collagene sano.

Gli esercizi di Pilates aumentano la circolazione in alcune delle zone più colpite dalla cellulite. 

Sessioni di Pilates costanti, stile di vita più attivo e alimentazione sana sono dunque il trio perfetto per riuscire a sconfiggere la cellulite ed iniziare ad avvicinarti al benessere senza stress e con ottimi risultati in poco tempo!

ASPETTA!!

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